squat_method

健康運動指導士による健康生活入門

お好み焼きを食べて、腹の底から笑った少年時代。

私は広島市で生まれ育ちました。 お好み焼きが大好きです。 少年時代にお好み焼き屋で漫画をみて爆笑した話です。 今振り返るとバカ丸出しですね。 ■漫画を読んで、とにかく笑った。 漫画を読んで大笑いしました。お好み焼きを焼いていた、店の主人が、私が…

島崎俊郎さん(アダモちゃん)が亡くなられました。

”島崎さんは1955年3月18日生まれ。京都府出身。クレイジーキャッツの付き人を経て81年にデビュー。フジテレビ系『オレたちひょうきん族』に出演し、「アダモちゃん」のキャラクターが大ヒット。日本テレビ系『天才たけしの元気がでるテレビ』、TBS系『しあわ…

毎晩、よく夢をみるようになりました。

ブログ記事執筆のため生活習慣を変化させました。 まず、禁酒。 自宅における執筆時間の確保 帰宅 入浴 夕食 就寝 8:00 起床 12:00 執筆 仮眠 4:00 起床 6:00 基本はこのパターン。 土曜日 起床 6:00 執筆 執筆終了11:00 日曜日 起床6:00 執筆 執筆終…

「学校へもどるんですか?」

12月6日(水) 帰りの会前。 Bくんは、校外での販売グループの一員です。 「明日(7日)は学校へもどるんですか?」 7日は前日準備のため公共交通機関(バス)を使用して会場まで移動する。 展示会場へ午後から出発し、公共交通機関で出かけます。 展示会場…

「朝ランはなんでするのですか?」

12月5日(月) 帰りの会でAさんが、発した一言です。 陸上部顧問のC教諭は無言です。 とっさには、答えられない。 その日、帰宅した私は、湯船の中で、Aさんの質問に自分ならどう答えるか? 考えてみました。まず、思い浮かんだのが 「有酸素運動だから」⇒ …

健康と運動に対する私の考え

■健康でなければ、楽しく生きられません。 運動することは楽しいと思わないと、長続きしません。 運動するのは苦手。 体を動かすのは面倒。 人に見られると恥ずかしい。 そう考えてはいませんか? 運動することは楽しいと思えるようになるにはどうしたら良い…

玄米、キムチ、納豆を一緒に食べると体に良い!

あなたは玄米、キムチ、納豆をこれまで一度も食べたことはありませんか? 今日は玄米、キムチ、納豆を一緒に食べると体に良い理由についてお伝えします。 玄米、キムチ、納豆をセットで食べるのはおいしい。 玄米、キムチ、納豆は、それぞれが持つ独特の風味…

食べて強くなる!筋トレ食事法

筋トレ後の食事、実はとても大切なんですよ。 でも、「筋トレ後に何を食べたらいいの?」と悩みますよね。 「食べて強くなる筋トレ食事法」をご紹介します。筋トレの効果を最大限に引き出す食事の秘訣を伝えます。 1.筋トレ後の食事がなぜ大切か? 筋トレを…

たった5分!スロトレ効果を実感

「時間ないがない」「ジムに行くのは気が遠くなる」そんな忙しいあなたにぴったりの運動があります。その名も「スロトレ」。 たった5分で始められるスロトレの効果と魅力と、その驚くべき効果を紐解いていきます。 さあ、一緒にスロトレで健康な体を手に入れ…